Life's Essential 8™ - Herramientas y Recursos
"El conocimiento es inútil sin acción"
Esta página proporciona herramientas prácticas, calculadoras interactivas, recursos descargables y guías de implementación para ayudarte a poner en práctica Life's Essential 8™ en tu vida diaria o en tu práctica clínica.
Todos los recursos están basados en evidencia científica, son de uso gratuito, y están disponibles en español e inglés para maximizar su accesibilidad.
Calculadoras Interactivas
1. Calculadora de Puntaje Life's Essential 8™
Calcula tu puntaje de salud cardiovascular en 8 métricas
Nota: Esta calculadora es una herramienta educativa. No reemplaza la evaluación médica profesional. Consulta con tu médico para interpretación y manejo personalizado.
2. Calculadora de Riesgo Cardiovascular (ASCVD)
Estima tu riesgo de infarto o ACV a 10 años
Basada en el algoritmo ACC/AHA Pooled Cohort Equations
Nota: Esta calculadora es válida para personas sin enfermedad cardiovascular establecida. Si has tenido infarto, ACV, o enfermedad coronaria, ya eres de alto riesgo y requieres tratamiento intensivo.
3. Calculadora de IMC (Niños y Adultos)
Calcula tu Índice de Masa Corporal e interpreta el resultado
Calculadora IMC - Adultos
Recursos Descargables
Para Pacientes y Público General
Guía Rápida Life's Essential 8™
Resumen de 2 páginas con las 8 métricas, metas ideales, y pasos de acción.
Plan de Alimentación Mediterránea - 7 Días
Menú semanal completo con recetas, lista de compras, y valores nutricionales.
Programa de Actividad Física - 12 Semanas
Plan progresivo desde nivel principiante hasta avanzado, con ejercicios ilustrados.
Registro de Seguimiento Personal
Planillas para monitorear tus métricas diarias: dieta, actividad, presión, peso, sueño.
Guía de Higiene del Sueño
Estrategias prácticas para mejorar la calidad y duración del sueño.
Plan para Dejar de Fumar
Guía paso a paso con estrategias conductuales y recursos de apoyo.
Life's Essential 8™ para Familias
Actividades, juegos y consejos para construir hábitos saludables en familia.
Salud Cardiovascular en Niños
Guía para padres sobre nutrición, actividad, y prevención en la infancia.
Salud Cardiovascular en la Mujer
Factores de riesgo específicos, síntomas atípicos, y prevención en cada etapa de la vida.
Libro de Recetas Saludables para el Corazón
50 recetas Mediterranean/DASH con análisis nutricional completo.
Para Profesionales de la Salud
Manual Clínico Life's Essential 8™
Guía completa para implementación en práctica clínica (120 páginas).
Algoritmos de Manejo Clínico
Diagramas de flujo para cada métrica: cuándo iniciar tratamiento, metas, seguimiento.
Presentación Educativa PowerPoint
Diapositivas listas para usar en educación de pacientes o profesionales (80 slides).
Formularios de Evaluación Clínica
Plantillas para historia clínica, evaluación de riesgo, y planes de tratamiento.
Revisión de Literatura - Evidencia LE8™
Resumen de estudios clave y guías clínicas con referencias completas.
Programa de Implementación Escolar
Guía completa para implementar LE8 en escuelas: currículo, actividades, evaluación.
Programa de Bienestar Laboral
Estrategias para implementar LE8 en entornos corporativos.
Materiales para Redes Sociales
Infografías, posts, y contenido listo para compartir en redes sociales.
Nota para Profesionales: Algunos recursos adicionales están disponibles exclusivamente para profesionales de la salud registrados. Regístrate aquí para acceso completo a biblioteca clínica, webinars, y cursos CME.
Videos Educativos
5:30
Introducción a Life's Essential 8™
Visión general de las 8 métricas y su importancia para la salud cardiovascular.
8:15
Cómo Seguir la Dieta Mediterránea
Guía práctica con ejemplos de comidas, lista de compras, y recetas simples.
12:00
Rutina de Ejercicio para Principiantes
30 minutos de actividad moderada que puedes hacer en casa, sin equipo.
6:45
Cómo Medir tu Presión Arterial en Casa
Técnica correcta paso a paso para mediciones precisas.
10:20
Estrategias para Dejar de Fumar
Métodos comprobados, manejo de antojos, y recursos de apoyo.
7:30
Historia de Éxito: María Transformó su Salud
Testimonio real de paciente que mejoró su LE8 score de 45 a 85 en 1 año.
🎬 Playlist Completa
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Aplicación Móvil EPA Bienestar LE8™
Características:
- ✅ Seguimiento diario: Registra dieta, actividad, peso, presión arterial, glucosa
- ✅ Puntaje LE8™ en tiempo real: Visualiza tu progreso con gráficos interactivos
- ✅ Recordatorios inteligentes: Medicamentos, mediciones, ejercicio
- ✅ Integración con wearables: Apple Watch, Fitbit, Garmin, Oura Ring
- ✅ Biblioteca de recetas: 500+ recetas saludables con búsqueda por ingredientes
- ✅ Planes de ejercicio: Rutinas personalizadas según tu nivel de fitness
- ✅ Conexión con médico: Comparte datos con tu equipo de salud
- ✅ Educación continua: Artículos, videos, tips diarios
- ✅ Desafíos comunitarios: Únete a grupos, compite amigablemente
Descarga Gratis:
Integración FHIR con Sistemas de Salud
Para profesionales de salud e instituciones, ofrecemos integración completa con sistemas EHR mediante estándares FHIR R4:
- 🔗 Sincronización automática: Mediciones de pacientes → EHR en tiempo real
- 🔗 APIs documentadas: Integración con OpenEMR, Medplum, Epic, Cerner
- 🔗 SMART on FHIR: Apps contextuales dentro del flujo de trabajo clínico
- 🔗 Reportes poblacionales: Dashboards con métricas LE8™ agregadas
- 🔗 Interoperabilidad: Comparte datos entre instituciones siguiendo estándares
Programas Comunitarios
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Ubicación:
Tipos de Programas Disponibles:
🏥 Programas Clínicos
Clínicas de prevención cardiovascular, programas de rehabilitación cardíaca, clínicas de manejo de peso
🏫 Programas Escolares
Educación en salud, cafeterías saludables, programas de actividad física para niños y familias
💼 Programas Laborales
Wellness corporativo, screenings de salud en sitio, desafíos de actividad física para empleados
🏘️ Programas Comunitarios
Clases de cocina saludable, grupos de caminata, mercados de agricultores, huertos comunitarios
💒 Programas en Centros Religiosos
Iniciativas de salud en iglesias, mezquitas, sinagogas - adaptados culturalmente
Webinars y Eventos
Próximos Eventos en Vivo
Webinar: Introducción a Life's Essential 8™
Fecha: 15 de Enero, 2026 | Hora: 18:00 - 19:30 (horario Argentina)
Instructor: Dr. Alejandro Perez-Trepichio
Sesión introductoria gratuita para pacientes y familias. Incluye Q&A en vivo.
Taller: Cocina Mediterránea para el Corazón
Fecha: 5 de Febrero, 2026 | Hora: 10:00 - 13:00
Instructor: Chef nutricionista Laura Fernández
Taller práctico de cocina. Preparación de 5 recetas mediterráneas + degustación. Cupos limitados.
Conferencia Profesional: Actualización en Prevención CV
Fecha: 12 de Marzo, 2026 | Hora: 09:00 - 18:00
Lugar: Hotel Hilton Buenos Aires
Para médicos, nutricionistas, y profesionales de salud. Incluye certificación CME (8 créditos).
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